Программа
Ты делаешь всё правильно. Весы - нет
Это не значит, что ты делаешь недостаточно. Это значит, что считали не то. За 14 дней найдём, что реально управляет твоим весом — и это не тольĸо еда
Для тех, кто уже пробовал считать калории, но стоит на месте, и хочет «перезагрузить» тело за сжатые сроки без голода и диет навсегда.
«Я перестала стоять в весе, разобралась с гормонами и вышла на новый уровень энергии — без голодовок и срывов»
Раздел 01
Дни 1–3 · Диагностика
Разбираемся с цифрами и типом метаболизма — без догадок и «средних» калорий из интернета.
- Видео-урок «Реальный расход калорий: как посчитать без браслета»
- Видео-урок «Как определить свой тип метаболизма»
- Задание: заполнить дневник питания 3 дня для подсчёта КБЖУ
Раздел 02
Дни 4–7 · Перезагрузка питания
Собираем личную формулу БЖУ и учимся есть вне дома без паники и срывов.
- Видео-урок «Белки, жиры, углеводы: твоя личная формула»
- Видео-урок «5 ловушек подсчёта: почему ты считаешь не то»
- Гайд «Еда вне дома: как не паниковать в кафе»
- Задание: скорректировать питание по формуле, сравнить самочувствие
Раздел 03
Дни 8–11 · Гормоны и стресс
Понимаем, что тормозит жиросжигание — и убираем тягу к сладкому системно, а не «на силе воли».
- Видео-урок «Инсулин и кортизол: почему они мешают худеть»
- Видео-урок «Сон и цикл: как настроить, чтобы жир уходил»
- Гайд «Как убрать тягу к сладкому за 3 дня»
Раздел 04
Дни 12–14 · Выход на новый режим
Закрепляем систему в реальной жизни и фиксируем результат замерами.
- Видео-урок «Как встроить систему в реальную жизнь»
- Чек-лист «14 правил, которые останутся с тобой навсегда»
- Финальное задание: замерить объёмы и сравнить с днём 1
Бонусы
- Доступ в закрытый Telegram-чат с участниками — атмосфера поддержки
- Голосовые разборы вопросов: 1 раз в 7 дней — короткие ответы на общие вопросы
Стоимость программы
2 490 ₽
доступ навсегда · 14 дней программы
Купить
*не является медицинской услугой, перед началом рекомендуется консультация специалиста